Zelfmanagement | The Work

The Work van Byron Katie privé

The Work van Byron Katie is een eenvoudig en toch krachtig proces van onderzoek dat je leert gedachten die stress veroorzaken te identificeren en te onderzoeken. Het is een manier om te begrijpen wat je stress geeft en je problemen met helderheid tegemoet te treden.

Voorbeelden van gedachten die stress veroorzaken

  • Mijn partner begrijpt me niet

    the work

    The Work van Byron Katie

  • Ik wil nooit meer ruzie met mijn moeder
  • Mijn lichaam moet sterk, gezond en flexibel zijn
  • Ik ben te dik
  • Mijn moeder is er niet voor mij
  • Ik wil nooit meer afgewezen worden
  • Hij moet begripvoller zijn
  • Hij had niet moeten sterven
  • Ik heb meer geld nodig
  • Mijn zoon weigert mij te zien
  • Mijn dochter zou …
  • Mijn partner wil zijn hart niet openen
  • Mijn vader oefent te veel druk op mij uit.

Mensen die The Work als een voortgaand proces beoefenen geven blijk van levensveranderende resultaten

  • Verlichting van depressie vind oplossingen en zelfs blijheid in situaties die ooit ondermijnden en verzwakten
  • Verminderde stress leer hoe je kunt leven met minder bezorgdheid of angst
  • Verbeterde relaties ervaar diepere verbinding en intimiteit met je partner, je ouders, je kinderen, je vrienden en met jezelf
  • Vergrote mentale helderheid leef en werk met meer intelligentie en effectiviteit, vanuit integriteit
  • Meer energie ervaar een nieuw gevoel van voortdurende kracht, energie en gezondheid
  • Meer harmonie ontdek hoe je een ‘liefhebber van dat wat is’ wordt.

The Work: de beste vorm van Cognitieve Therapie
The Work wordt tegenwoordig steeds vaker aanbevolen in de reguliere psychologie en therapie.
In het boek ‘A Headache in the Pelvis’ (pp.326-330) door Stanford psycholoog David Wise, Ph.D. en neuroloog Rodney Anderson, M.D. 
wordt The Work aangeraden als beste vorm van cognitieve therapie.

The Work @ work

The Work is een methode voor ontwikkeling van zelfmanagement. Het is kernachtig, glashelder en snel. Het laat inzien hoe de 6 G’s …

  • Gebeurtenissen
  • Gedachten
  • Gevoelens
  • Gedrag
  • Gevolgen
  • Gezondheid

… aan elkaar gekoppeld zijn. Dit proces van 6 G’s kan bewust worden gestuurd naar een positiever resultaat, ongeacht de situatie.

Doelgroep

Iedereen die een praktische methode van zelfmanagement wil leren ten behoeve van zichzelf en zijn of haar cliënten. Voor deelname is geen ervaring of bekendheid met The Work nodig. Wel is het actief bezig willen zijn met zelfonderzoek een voorwaarde.
Deze methode is eenvoudig te integreren in de werkomgeving. Het directe gevolg is vermindering van stress en vaak het geheel verdwijnen daarvan, niet alleen individueel, maar ook op de werkvloer.

Vaak gehoorde uitspraken die stressvol zijn …

  • Mensen moeten mij aardig vinden
  • De klant moet mijn advies opvolgen
  • Wat ik vind is niet belangrijk
  • Geld maakt gelukkig
  • Ik moet altijd bereikbaar zijn
  • Ik werk harder, hij wordt beter betaald
  • Mij wordt nooit verteld wat hier gaande is
  • Ik zou me beter voelen op mijn werk als …
  • Ik mag geen fouten maken
  • Ik moet voorkomen dat mijn medewerker ontslag neemt
  • De verkoper moet mij goede informatie geven

Gedachten en uitspraken zoals deze veroorzaken bijna altijd een stressvolle werkomgeving, zowel bij degene die zulke gedachten uitspreekt, als bij iedereen in zijn of haar buurt.

Gevolgen van stress op de werkvloer

Sneller geïrriteerd, verhoogde spanning onderling • Minder werkplezier, lagere uitput • Lagere kwaliteit van dienstverlening • Hoger ziekteverzuim, hogere kosten • Tijdrovend inwerken van uitzendpersoneel • Hartkloppingen, rugpijn, migraine • Maar ook: verlies van concentratie en teamgeest • Uiteindelijk: burn-out, hartritmestoornissen, maagzweer …

Zelfmanagement op de werkvloer geeft

Meer (onderling) vertrouwen en zelfvertrouwen • Opener en eerlijker communicatie • Efficiëntere, effectievere en vreedzamere oplossing van conflicten • Meer steun en begrip tussen en onder leidinggevenden en medewerkers • Meer gevoel van eigen verantwoordelijkheid

Wat brengt zelfmanagement verder?

  • Een eenvoudige manier om weer orde en rust te brengen
  • Om feedback en waardering te kunnen ontvangen en geven
  • Om relaties zowel zakelijk als privé te verbeteren en te herstellen
  • Om te realiseren dat de werkelijkheid altijd vriendelijker is dan onze gedachten erover
  • Het schept helderheid in de meest complexe situaties
  • Het lucht op, zoals we vaak lange tijd niet meer gekend hebben
  • Hogere zwarte cijfers onder de streep
  • Verbetert timemanagement en stellen van prioriteiten
  • Eigen creativiteit en intelligentie worden gestimuleerd
  • Verlaging van ziekteverzuim

The Work: de beste vorm van Cognitieve Therapie
The Work wordt tegenwoordig steeds vaker aanbevolen in de reguliere psychologie en therapie.
In het boek ‘A Headache in the Pelvis’ (pp.326-330) door Stanford psycholoog David Wise, Ph.D. en neuroloog Rodney Anderson, M.D. wordt The Work aangeraden als beste vorm van cognitieve therapie.